週末って“整える時間”でも“癒す時間”でもある。
社会人ひとり暮らし社会人の私が実際にしている週末ルーティンを、リアルな時間割と共に紹介します！
1. 週末のテーマ：自分を整える“3つの柱”
私にとって、週末は以下の3つを大事にしています。
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リセットタイム： 平日で乱れた生活習慣や部屋を整える時間
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ゆるご褒美タイム： 好きなカフェやお風呂で「自分を甘やかす」時間
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未来をつくる時間： ブログや副業、勉強に少し手をかける時間
疲れて寝て終わるだけの日もあるけど（笑）、この3つのバランスが取れると「ちゃんと週末を使えた」って思える気がします。
2. 朝〜夜までの流れ（リアルな1日タイムテーブル）
🕗 6:00｜自然に目覚めて白湯を飲む
目覚ましはかけずに、自然に起きる。（休日でもだいたいは朝早く目が覚めます）ベッドの中で軽くストレッチした後は、水分をとります。
🕘 7:00｜モーニングへGO！（徒歩または自転車で）
近所のお気に入りカフェで、ひとりモーニング。
この時間にブログを書いていますが、本を持って行くこともあります。
🕚 9:30｜スーパーとドラッグストアで買い出し
一人暮らしだからこそ、食材や日用品のストックを週末にまとめて。
午後の仕事の時に食べるおやつもこの時に買ったりします。
🕐 13:00｜軽めの昼ごはん＋ドラマやYouTubeで休憩
Instagramの投稿用に作ったサラダを食べながら
ドラマやVlogを見て、ゴロゴロタイムに突入します。
🕒 15:00｜掃除・洗濯タイム
部屋をリセットする時間。BGMは好きなアーティストのプレイリストで。
掃除しながら「ああ、また1週間がんばったな」と思える瞬間が結構好き。
🕖 18:00｜夜ご飯＆お風呂
夜は冷蔵庫の残り物で簡単に済ませることが多いです。
お風呂は湯船にゆっくり浸かる派。入浴剤とキャンドルを使って“ゆる贅沢”を楽しみます。
🕘 21:00｜ストレッチ＆日記タイム
軽くストレッチしてから、その日感じたことを日記に。
感情を整理する時間があると、翌週へのモヤモヤが減る気がします。
🕥 22:30｜就寝準備して、早めにおやすみなさい
スキンケアとアロマをセットにして、お布団へ。
早めに寝ることで、日曜を有意義に使える気がしています。
3. こだわりポイント紹介
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朝のルーティン： ストレッチと水分摂取（特に夏場は寝てる間にも汗をかいて脱水状態になっている可能性も…！）
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ルームウェア： ＧＵのサテンパジャマ。サラサラした手触りで涼しいです。
4. 平日に活かせる“整え習慣”
週末に部屋を整えることで、月曜の朝の気分がだいぶ違います。
また、白湯やストレッチ、日記は平日でも少しずつ取り入れていて「自分を見失わない感覚」が保てているように思います。
5. 「週末があるから平日も頑張れる」気づき
「ただの休み」ではなくて、「自分を整えてあげる時間」と思うことで、週末の過ごし方にメリハリが出てきました。
頑張るだけじゃなくて、ちゃんと自分を労わること。
それが私にとっての“ちょうどいい生活”です。
